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JS-1141俯卧腿弯举训练健身器材
JS-1141俯卧腿弯举训练健身器材
JS-1141俯卧腿弯举训练健身器材

俯卧腿弯举训练器是用于训练腿部肌肉的一种常见器材,是训练股二头肌最好的完美动作,它除了能训练我们的腿部肌肉外,还能训练我们的臀部肌肉。长沙健身房器厂家告诉你为什么会设计这样一个器材呢,其实还是跟它的训练方式有关。

腿弯举动作又称为腿弯曲,是锻炼股二头肌最好的单独动作,不过这个主要是针对大腿的,还能锻炼到臀部。所以就有了这个腿弯举训练器了,一般进行这个动作的都是俯卧的,所以长沙健身房器材厂家就称这个为俯卧腿弯举器。

这个动作很好的,只要训练器过关,腿部训练效果就会很明显。必确的俯卧屈腿训练器使用方便,用户可轻松将膝关节与设备枢轴对齐,以保持正确的锻炼姿势。这踝关节滚柱垫的位置也可轻松调节,用来满足不同腿长的用户的需求。想更好进行腿部训练找专业的长沙健身房器材厂家鸿一体育。

再来说说俯卧腿弯举器的动作要领:

1、准备动作:首先俯卧在腿弯举训练器上,让膝盖正好超过俯卧板的末端,然后调整踝关节滚柱垫的位置让脚踝正好卡住。准备好了就抓住手柄开始深吸气。

2、动作开始:保持身体平直,收缩股二头肌来使滚柱垫朝你的臀部运动,记住不要让大腿离开垫子。当动作到达顶端时,努力挤压股二头肌,停留1、2秒,然后再吸气慢慢返回到原来位置。长沙健身房器材厂家建议每周进行2-3次健身锻炼,保持好身体。

 

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