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JS-1166坐式推举训练健身器材
JS-1166坐式推举训练健身器材
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坐式推举训练健身器材是湖南鸿一体育发展有限公司生产及销售的一款商用健身器材,此健身器材主要适合初学者锻炼肩部的三角肌群,让身体的肌肉力量与耐力一并有所提高,商用健身器材定制或者批发都可以找我们鸿一体育。

那么这种坐式推举训练健身器材需要怎么进行锻炼呢?商用健身器材建议这么做。

首先,调整器械的护肩角度和适当的重量,建议第一组采用较轻的重量。

然后,采取坐姿,双脚掌全脚着地,保持双脚之间距离与肩同宽,膝盖的方向与脚尖方向一致。

第三步,背部和臀部紧紧靠着护板,双手握紧把手,抬头挺胸,肩部下沉,腹部收紧,眼睛目视前方,准备训练。

第四步,缓慢地将重量往上推举,乏力时进行呼气,将重量推到顶点时保持肘关节微屈。

最后一步,保持动作2至4秒后慢慢地将重量放下,在放下时吸气,两次动作之间不用进行休息。

想要进行坐式推举训练商用健身器材批发,可以致电给我们鸿一体育。

商用健身器材