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适合女生的家用健身器材都有哪些?

编辑:湖南鸿一体育发展有限公司时间:2019-11-26

  现如今,对于上班族来说,去健身房锻炼都是没有什么时间的,因此很多朋友会选择在家中做运动,那么有哪些健身器材是适合女生在家中使用的呢?今天家用健身器材厂家鸿一体育来介绍下

家用健身器材厂家

  一:壶铃

  壶铃训练可以增强你的力量、耐力、心肺功能、提高身体协调性柔韧性,另外还能提升骨密度。进而帮助你提升整体的运动表现因为壶铃训练是全身性的,强度也非常大,所以消耗能量非常大,对于想要减脂的女性来说非常适合。

  缺点:自由度高,在做运动时,所有参与的关节,活动角度都要控制好

  购买:根据自己的实际情况,找到合适的产品即可。


  二:瑜伽球

  瑜伽球的动作编排针对腹、背、腰等部位,配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展和挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩放松,能够消耗脂肪同时可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能,帮助减轻精神压力,塑造身体曲线。

  缺点:体积庞大,占地方;

  购买:我当初是随便购买的,耐性不足,把它当成椅子坐了。


  三:踏步机

  踏步机从上至下,从左到右,由前往后,多层面的全身扭动,有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉,瘦腿、美腰、提臀,还能增强心肺功能。

  缺点:注意事项有点多。

  1、踏步机锻炼需要不断的进行踏步,在这个过程中需要保持身体的平衡;

  2、做身体拉伸和舒展的动作速度,要掌握好速度,忽快忽慢或者扭幅时大时小,动作张弛度跳跃太大等,都会很容易造成肌肉拉伤,让膝部和腰部也面临更大危险;

  3、不能踮脚,也不能一踩到底


  以上就是今天家用健身器材厂家鸿一体育文章的分享了,冬天来了,不想去健身房锻炼的朋友,可以在家中试试这些健身器材,多运动增强我们的抵抗力。