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适合老年人的健身器材有哪些?

编辑:湖南鸿一体育发展有限公司时间:2020-02-12

现如今随着生活的进步,健身时代不再单一是属于年轻人的活动了,老年人对于健身也是慢慢的普及起来,很多适合老年人的健身器材越来越多,今天鸿一体育小编为大家整理了相关的知识内容,供大家参考。


扭腰器

扭腰器是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。


上肢牵引健身器

上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。


健骑机

健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾。


以上就是今天鸿一体育小编分享的文章内容了,感谢大家的阅读,有任何想了解的相关知识欢迎给我们致电。