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选对健身器材很重要,这几款锻炼腰背的器材让你爱不释手

编辑:湖南鸿一体育发展有限公司时间:2020-05-31

  在很多健身运动中,不同部位锻炼出来的效果是不同的,必须有一个完整的方案来专供一个部位,今天鸿一体育小编简单的来为大家介绍下关于锻炼腰背的健身器材,有需要的朋友快来看过来!

  器材之一:腰背伸展器

  主要是帮助伸展腰背

  锻炼方法:腰背部位紧贴靠背,腰背尽量向后弯曲,然后双脚着地,可以做腿部的弯曲和伸展运动,弯曲和伸展都能使得腰背部在腰背伸展器材上滑动,能全方位的锻炼腰背。这个动作也可以是直接背部紧贴靠背,并且保持不动。

  适宜人群:腰背伸展器都青少年和中老年的腰部都有很大的锻炼效果。但是如果年龄较小也可能因操作不当而出现意外,因此10周岁以下的儿童避免锻炼。健身器材批发就找鸿一体育。

  器材之二:转腰器

  主要锻炼的是腰部的力量

  锻炼方法:双手握住转腰器中间支撑杆上面的扶手,双脚站到转盘上面,脊柱是双脚并拢站到上面,抓住扶手站好扶稳,放置在转动的过程中不小心双脚滑脱而导致受伤。做好预备姿势之后可以向左转动或者向右转动,也可以上身躯干保持不动,做腰部扭动的动作,并且保持动作到10秒或者是20秒之间的相对静止。

  器材之三:腰背腹肌组合器

  主要锻炼的是腰部的力量

  主要功能:主要的用途是提高腰背部,腹部及其躯干下部的肌肉强度,长期锻炼也会起到增肌的好功效。这个运动做主要的是可以增强腹肌保护内脏的稳定,也可以防止老年人体内产生疝气。

  适宜人群:该锻炼方法成年人和中老年人都可以用这种方法锻炼,该方法简单,但是动作较费力,儿童切勿练习。


  以上就是关于三种锻炼腰背的健身器材内容分享,希望这篇文章会给大家带来收获,感谢朋友们的阅读,有任何想了解咨询的问题,都可以给我们来电。