校园器材批发供应商教你合理利用校园器材
全面发展青少年增强体质,开展全民健身运动,很多学校都设置了校园器材,让学生们紧张的学习之余还能有其他时间进行户外锻炼,今天校园器材批发供应商鸿一小编教你合理利用校园器材
云梯校园器材
主要功能:
增强臂力,锻炼肩臂肌肉耐力。
锻炼方法:
a.屈臂悬垂:双手握横杠,向上至肘成直角悬垂;
b.以手代步:双手握杠交替前行。
注意事项:
a.锻炼时双手紧握圆杆;
b.儿童或者身高低于1.4米的人士使用时应有专人保护;
c.建造安全地面。
高低压腿器
主要功能:
压腿器可以锻炼腰腿部肌肉的力量及柔韧度。
注意事项:
抬腿的幅度不宜太高(不要超过肩关节),否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。压腿时,必须注意腰部挺直,以髋关节为轴,用前胸去贴近足部。弓着腰拼命用头去接近足部的做法是错误的,不仅拉伸不到腿部的韧带,反而拉力作用到腰部肌肉上,使腰椎的压力增大,可能导致腰椎受伤。校园器材批发就找鸿一体育。
骑马机
主要功能:
锻炼上下肢和腰背力量,活动全身各部位关节,可增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛有康复作用。这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。
锻炼方法:
依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬,从而将整个身体拉伸
注意事项:
a.有腰椎间盘突出者谨慎使用;
b.儿童或不具备独立操作的人使用须有成人监护。
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