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你的腰还好吗?多练练这些健身器材,让你腰好精神棒!

编辑:湖南鸿一体育发展有限公司时间:2020-11-23

  现如今很多朋友都爱上了健身,有的器材是专门锻炼身体的某些部位,但有的器材可以锻炼多个部位,大部分朋友想要练好腰,你知道有哪些锻炼腰部运动的健身器材吗?今天小编为大家介绍下

  1、美腰机

  美腰机的运动方式与健腹轮相似,只是健腹轮的运动由膝盖支撑,然后上身向前推拉,动作在平地上完成;美腰机的运动由肘关节支撑,然后腿部带动美腰机上的滑动支架前后滑动,在斜坡式滑轨上完成腰部机的运动。因为腰部机的主要运动是腹部和下肢的活动,所以使用量稍多一些。可用于侧卧位,对腰部两侧肌肉有很好的锻炼效果。在使用机器的时候,我们也要注意腰部的力量。在最初的运动中,如果强度过高,很容易使肌肉拉伤。


  2、健腹轮

  健腹轮结构简单,使用方便,大部分价格都很便宜。健腹轮的主要用途是:跪下,双手握住健腹轮两侧的手柄,将健腹轮向前推,然后借助腹部和手臂的力量向后拉。结果表明,健康肚皮轮的运动强度较好,肌肉强化效果明显。由于其结构简单,使用量少,对侧腰部的锻炼效果可能有限。


  3、麻点扭腰盘

  借助使用者的体重和踩在磁力按摩垫上,扭动的腰椎间盘自然而反复地刺激脚底。通过末梢神经的传导和磁疗的作用,可以激发人体各器官的原始能量。随着左右腰部的扭动运动,电磁波的作用传导到人体的各个部位,在人体内产生涡流状的二次电流,消除体内多余脂肪的堆积(尤其是腹部和腰部),达到强身健体的效果。


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